De 2’60 a 3’05
En la vida deportiva de un niño que juega a baloncesto, hay una etapa crucial: la que se denomina como “Etapa de Transición” y corresponde a la categoría Pre-infantil (Infantil de primer año). Este es el año de adaptación a las nuevas dimensiones del campo, la altura del aro, cambio del tamaño y peso el balón, diferente ritmo de competición, entre otrascosas.
En general, y para todos los deportes o facetas de la vida, es fundamental que una persona sea capaz de adaptarse rápidamente al entorno al que está expuesto. La adaptabilidad, como tal es un concepto desconocido o poco presente, para una gran parte del colectivo del coaching.
Es un concepto que se puede trabajar, para cada uno de los aspectos. El más especial, es la adaptabilidad a la nueva altura y distancias al aro. Además, en estas edades el tiro es un recurso básico a la hora de anotar, ya que muchos jugadores no tienen capacidad de penetración y dribling. Hablaremos del TIRO.
¿QUÉ SUCEDE SI NO SE TIENE EN CUENTA LA ADAPTABILIDAD A LAS DISTANCIAS?
Bien, lo que sucede es que, si los jugadores no llegan cómodos al aro a partir de una determinada distancia, realizan un gesto forzado, malo y sin fundamento técnico, que acaban acostumbrando y asimilando como común, y acaban tirando así de forma permanente. Así pues, después realizan tiros de debajo del aro y fallan una barbaridad, por exceso de fuerza.
Esto provoca que, gestos como saltar hacia delante, tirar el balón con las dos manos, dar dos pasos cortos hacia delante (pasos) y tirar, sacar el balón desde abajo para tirar, se solidifiquen en la expresión corporal de los jugadores y lleguen a categorías superiores, y los entrenadores no los quieran, porque no les han enseñado a tirar.
¿CUÁLES SON LOS FALLOS FUNDAMENTALES?
Bueno, lo primero es analizar al jugador. Hay que conocer a los jugadores en todas las facetas para saber “de cual pie cojean”. Cuando un jugador no llega a canasta, los fallos típicos a corregir son:
- No utilizar las piernas para lanzar.
- Utilizan la inercia del salto, girando la espalda para lanzar.
- Tiro en movimiento, aprovechando la inercia de la velocidad.
- Utilizar las dos manos como manos impulsoras del balón.
¿CÓMO CORREGIR ESTOS FALLOS?
Lo primero ha de ser CONCIENCIAR AL JUGADOR. El jugador debe saber que no tira correctamente, y que ha de trabajar para mejorar su tiro. Por mucho que un entrenador quiera corregir el tiro de un jugador, éste no será un tirador hasta que él mismo no sea consciente de sus capacidades.
Una vez conseguido esto, debemos corregir detalle a detalle, no pretender corregir todos los detalles a la vez.
1. NO UTILIZAR LAS PIERNAS
La importancia del uso de las piernas en el tiro aporta un 60 – 70% de seguridad en el tiro. Si hay una buena ESTABILIDAD, que la obtenemos realizando buenas paradas de tiro, y hay una buena FLEXIÓN, se consigue a base de repetir y corregir el gesto técnico. La coordinación nos puede ayudar a trabajarlo.
Ejercicios de tiro en estático, utilizando cuclillas, por ejemplo, serían buenos para ayudar a corregirlo.
2. INERCIA DEL SALTO, TORSIÓN DEL CUERPO
Si cuando un jugador lanza, torsiona el cuerpo, lo que está haciendo es lanzar en una dirección que no es correcta. Nunca será un buen lanzamiento. Por experiencias anteriores, gran parte de los jugadores que han torsionado el cuerpo para lanzar, tampoco utilizaban las piernas para tirar. Primero se debe corregir el paso anterior.
Una buena forma de corregirlo es realizando el gesto técnico sobre una superficie de refuerzo: Una pared, tumbado en el suelo, por ejemplo. Y ya digo, muchas repeticiones.
3.TIRO EN MOVIMIENTO, INERCIA DEL SALTO HACIA ADELANTE
Para corregir este aspecto, la clave es trabajar la coordinación pertinente asociada al tiro, y realizar ejercicios de tiro tras bote con impedimentos verticales, simulando un defensor que puntea el tiro, o sencillamente, ejercicios por parejas, donde uno lanza y el otro sirve de impedimento. Para empezar a trabajar este aspecto no es necesario que exista un punteo del balón, un acercamiento lejano. Poco a poco disminuir la distancia entre el tirador y el impedimento, y posterior mente ya introducir punteo, cierre de rebote, y 1c1, obligando a finalizar con un tiro.
4. LANZAR CON LAS DOS MANOS
Este aspecto es lo que se conoce como mecánica de tiro. Codo en angulo recto, palma de la mano apuntando hacia arriba, sujeción del balón con la yema de los dedos, extensión del brazo sobre unos 30º sobre el eje vertical del cuerpo, y golpe de muñeca que deja mirando la punta de los dedos hacia el suelo.
Sencillamente, hay que obligar a realizar todo lo contrario. Jugador de mano dominante diestra, ha de realizar el gesto técnico única y exclusivamente con su mano derecha, y lo mismo para jugadores zurdos. Recordamos, siempre ejercicios sencillos y fáciles. Ejercicios para que mecanicen el movimiento, ejercicios con un poco más de rigor, aplicación al juego, y tecnificación del tiro.
Este aspecto a corregir, es independiente de los 3 anteriores. Puede ser que tengas un jugador que utilice perfectamente su cuerpo, pero su mecánica no sea correcta.
¿CUÁL ES EL MOMENTO PARA CORREGIR LOS DETALLES?
El momento exacto es en edad pre-infantil. Para ser más exacto, en la POST-TEMPORADA del último año de minibasket, hay que empezar a trabajar aspectos coordinativos relacionados con la adaptabilidad del tiro, pero ya en dimensiones grandes, para lograr que el primer año de adaptación sea satisfactorio.
Antes no tiene sentido, porque juegan en minibasket, y por ello carece de sentido.
Después, se puede hacer, pero cuanto más tiempo pasa, menos efectivo será, o más complicado será corregir el tiro, ya que el jugador, en 1 año, es capaz de acostumbrar su forma de lanzar. Si dejamos 2 años, aun le costará más, y así sucesivamente.
En definitiva, y para concluir este artículo, vamos a resumir de forma muy breve lo más destacado:
- Si nadie enseña a los niños a adaptarse a las nuevas distancias en el año de transición, por necesidad de lanzar a canasta, ellos mismos adaptan su estilo y su mecánica. La mayor parte de las veces incorrecta.
- Por ello, el entrenador debe analizar a sus jugadores y preparar un trabajo personalizado en función de los errores que se detecten en el análisis de la acción.
- El año de transición es clave para conseguir que los jugadores se adapten de forma correcta, y consigan realizar lanzamientos de forma correcta y cómoda.
- Es necesario mucho trabajo de repetición, para conseguir acostumbrar al cuerpo y corregir todos los detalles.
- Cuanto más tiempo pase desde que cambian de canastas, hasta que se inicia el proceso de corrección, más complicado será corregir el tiro.
Extraído de baloncestobase.com
